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夏季氣溫高，令人難以忍受，有些人認(rèn)為夏季消暑就是要吃冰凍的食物，沖冷水澡。但是，其實(shí)這樣的做法是不可取的，因?yàn)榧幢闶浅员鶅鍪澄锖蜎_冷水澡，也不能讓我們真正的消暑降溫，雖能解一時(shí)之急，卻并非良策，炎熱中以冷水沖涼還會引發(fā)出一些疾病來。那么今天小編就來教大家能真正消暑的妙招，以“熱”消暑養(yǎng)生。夏日炎炎，氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以排汗為主，如果用熱來除熱也是一種比較好的養(yǎng)生方法。比如我們可以通過洗熱水澡、飲熱茶或者去汗蒸房汗蒸的方法來除熱。

　　洗熱水澡：夏天洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而洗熱水澡雖會多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱。夏天該出汗時(shí)出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。

　　飲熱茶：冷飲只能暫時(shí)解暑，不能持久解熱、解渴，且不可食之過多，否則會使腸胃溫度下降，引起不規(guī)律收縮，誘發(fā)腹痛、腹瀉等。而喝熱茶則可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的降暑良方。

　　夏季氣溫較高，人體主要通過小汗腺排汗，主要起到調(diào)節(jié)體溫的作用，但并不能達(dá)到深層排汗。汗蒸房具有4-14微米的遠(yuǎn)紅外線，可深入人體內(nèi)部升溫，可達(dá)到深層排汗的效果。而且在汗蒸房內(nèi)，人體大量排汗過程中會帶走體內(nèi)多余的熱量，走出汗蒸房后，便會有種比較清涼的感覺。

　　夏季不怎么出汗的話，這對于健康是有害而無利的。因?yàn)楹瓜俨粫尘蛦适Я艘粭l重要排毒管道，也就失去一道免疫防病的重要防線。所以我們要順應(yīng)四季節(jié)律和生命規(guī)律，該出汗時(shí)就出汗。因此夏季閑暇時(shí)間，如果你懶得運(yùn)動，不妨去汗蒸房做做汗蒸，既養(yǎng)生又健康，還能幫助您有效除熱。